现在开放三孩政策了，40岁的老陈是一个电商公司的老板，现在没有经济压力。因为都是2个儿子，想要圆一个女儿梦，就跟老婆商量了试一下再要一个。老婆现在33岁，年纪还是合适的，也同意了。

因为40岁了，老陈也知道为了小孩更加健康，也需要备孕，就听到别人说，男性备孕最好禁欲一段时间，这样小蝌蚪的质量会更高、活力更好、数量也多。考虑到自己年纪不小了，老婆33岁虽然年纪合适，但是备孕太久的话也会遇到高龄产妇的问题。

于是，老陈和老婆一起去医院进行检查，以确定身体是否还适合三胎。检查结果出来了，医生说问题不大，就是老陈的精子活力比较低，需要多调理一下。然后医生就问了，要禁欲多久才合适？医生一听差点笑出来，男性备孕不用禁欲。

为什么男性备孕不用刻意禁欲？

禁欲时间的长短跟小蝌蚪质量的好坏是不成正比的。相反，长时间的禁欲反而会导致小蝌蚪质量下降，导致备孕的效果降低。

另外，禁欲的危害也很大。首先就是影响了男性的生理需求，影响了男女双方的幸福感。忍者不释放小蝌蚪，小蝌蚪也会感受到自己是不被需要的，就不会积极的努力提升自己。另外一个就是影响了男女双方的情绪，男性在释放小蝌蚪的时候，其实相当于是一次释放一种疏解，长时间的禁欲自然会导致长时间无法得到情绪的疏解，同样会造成生活的补和谐。

老陈听了进去，问医生自己小蝌蚪质量差的问题应该怎么解决呢？医生给出了3个方法，老陈坚持了3个月的时间，老婆自然就怀上了。老陈感慨，果然还是医生靠谱，不能随便听一些不可信的话。

这3个方法，提高小蝌蚪质量、快速备孕成功

1、从吃的去补，补乱吃药

想要提高小蝌蚪质量，最好从小蝌蚪需要的营养来入手，最常见的就是维生素e、植物甾醇、不饱和脂肪酸、白氨酸、微量元素等。日常的饮食里面可以补充多一些生蚝、白瓜子油等食物。其中生蚝是锌含量比较高，注意很多男性都是 尿酸高的，不能吃。白瓜子油就是含有维生素e、植物甾醇、不饱和脂肪酸、白氨酸等，比较综合，适合大部分的男性，尤其适合前列腺炎和小蝌蚪质量差的男性。注意的是选择的时候，尽量选择有机低温压榨的。

2、从亲密关系去补

备孕期间，保持合适的亲密关系就可以了，不用可以去禁欲。对于40岁的男性来说，可以保持每周一次的亲密关系，不仅有助于调节小蝌蚪质量、提高活力，同时也可以保持良好的夫妻关系。

3、从运动去补

运动对于任何人都是很重要的，40岁的男性很多经济压力不大，但是往往会久坐不动、工作繁忙。再忙也要抽时间去锻炼，坚持每周3次的中强度运动，对小小蝌蚪的治疗提升是有很大帮助作用的。

最后总结一下，备孕要科学，不要乱停谣言。